Suplementy omega 3

Ważny składnik diety. Organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wiele substancji. Niektóre z nich wytwarza sam, inne z kolei trzeba dostarczać sobie z pożywieniem. Dotyczy to na przykład kwasów tłuszczowych omega 3, które chronią przed wieloma chorobami. Jadłospis bogaty w ten składnik podnosi odporność organizmu, sprawność myślenia, a także pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia oraz niektórym nowotworom. Aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość kwasów omega 3, należy na stałe włączyć do diety ryby morskie takie jak łosoś, śledź czy makrela. Z pewnością warto też chrupać orzechy włoskie, a w kuchni używać olejów roślinnych. Inny sposób na wzbogacenie jadłospisu w ten cenny składnik to suplementy omega 3, dostępne w każdej aptece. Z tego rozwiązania korzystają przede wszystkim osoby zapracowane, którym brakuje czasu na codzienne przygotowywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków. Chcąc uzupełnić dietę w kwasy tłuszczowe omega 3, można zdecydować się na tran lub suplement w postaci kapsułek.

Leave a Reply

W temacie
  • Co jadają w posiłkach weganieCo jadają w posiłkach weganie
    Podobne założenia jak wegetarianie wykazują weganie. Zgodnie z myślą G. B. Show’a „Zwierzęta są moimi przyjaciółmi, a Janie zjadam swoich przyjaciół” weganie unikają produktów zwierzęcych. Dodatkowo zakwalifikowali tutaj wszelkiego rodzaju …
  • Poznanie świata smakuPoznanie świata smaku
    Jak ważne jest poznawanie świata pod każdym względem powinien wiedzieć, każdy człowiek na świecie. Co jednak zrobić, jeżeli nie możemy sobie pozwolić na drogą wycieczkę? Warto wtedy zainwestować w książkę …