Suplementy omega 3

Ważny składnik diety. Organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wiele substancji. Niektóre z nich wytwarza sam, inne z kolei trzeba dostarczać sobie z pożywieniem. Dotyczy to na przykład kwasów tłuszczowych omega 3, które chronią przed wieloma chorobami. Jadłospis bogaty w ten składnik podnosi odporność organizmu, sprawność myślenia, a także pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia oraz niektórym nowotworom. Aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość kwasów omega 3, należy na stałe włączyć do diety ryby morskie takie jak łosoś, śledź czy makrela. Z pewnością warto też chrupać orzechy włoskie, a w kuchni używać olejów roślinnych. Inny sposób na wzbogacenie jadłospisu w ten cenny składnik to suplementy omega 3, dostępne w każdej aptece. Z tego rozwiązania korzystają przede wszystkim osoby zapracowane, którym brakuje czasu na codzienne przygotowywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków. Chcąc uzupełnić dietę w kwasy tłuszczowe omega 3, można zdecydować się na tran lub suplement w postaci kapsułek.

Leave a Reply

W temacie
  • Na specjalną okazję
    Na specjalną okazję, urodziny, czy spotkanie z przyjaciółmi możemy przygotować przepyszną sałatkę z brokułów z nutką słodkiej papryki. Składniki, które będą nam potrzebne do przygotowania tej przepysznej sałatki, to: 50dag …
  • Sałatki owocowe
    Wiele osób nie może się obejść w ciągu dnia bez spróbowania chociaż odrobiny słodyczy, które mogły by szybko i bez problemów poprawić ich nastrój. W wielu wypadkach zbyt duża ilość …