Suplementy omega 3

Ważny składnik diety. Organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wiele substancji. Niektóre z nich wytwarza sam, inne z kolei trzeba dostarczać sobie z pożywieniem. Dotyczy to na przykład kwasów tłuszczowych omega 3, które chronią przed wieloma chorobami. Jadłospis bogaty w ten składnik podnosi odporność organizmu, sprawność myślenia, a także pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia oraz niektórym nowotworom. Aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość kwasów omega 3, należy na stałe włączyć do diety ryby morskie takie jak łosoś, śledź czy makrela. Z pewnością warto też chrupać orzechy włoskie, a w kuchni używać olejów roślinnych. Inny sposób na wzbogacenie jadłospisu w ten cenny składnik to suplementy omega 3, dostępne w każdej aptece. Z tego rozwiązania korzystają przede wszystkim osoby zapracowane, którym brakuje czasu na codzienne przygotowywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków. Chcąc uzupełnić dietę w kwasy tłuszczowe omega 3, można zdecydować się na tran lub suplement w postaci kapsułek.

Leave a Reply

W temacie
  • Najlepsze smakiNajlepsze smaki
    Smak, jaki mają różnego rodzaju dania, przeważnie pozostaje nam na bardzo długo w naszej pamięci. Jest to dla nas niebywała okazja, aby móc na przykład zrozumieć dla siebie coś, co …
  • Kuchnia na WielkanocKuchnia na Wielkanoc
    Wiosna nie bez znaczenia wiąże się nam bezpośrednio z okresem Wielkanocy, która jest najważniejszym ze wszystkich elementów naszego kalendarza świąt. Jest to drugie po Bożym Narodzeniu święto katolickie, które daje …