Suplementy omega 3

Ważny składnik diety. Organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wiele substancji. Niektóre z nich wytwarza sam, inne z kolei trzeba dostarczać sobie z pożywieniem. Dotyczy to na przykład kwasów tłuszczowych omega 3, które chronią przed wieloma chorobami. Jadłospis bogaty w ten składnik podnosi odporność organizmu, sprawność myślenia, a także pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia oraz niektórym nowotworom. Aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość kwasów omega 3, należy na stałe włączyć do diety ryby morskie takie jak łosoś, śledź czy makrela. Z pewnością warto też chrupać orzechy włoskie, a w kuchni używać olejów roślinnych. Inny sposób na wzbogacenie jadłospisu w ten cenny składnik to suplementy omega 3, dostępne w każdej aptece. Z tego rozwiązania korzystają przede wszystkim osoby zapracowane, którym brakuje czasu na codzienne przygotowywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków. Chcąc uzupełnić dietę w kwasy tłuszczowe omega 3, można zdecydować się na tran lub suplement w postaci kapsułek.

Leave a Reply

W temacie
  • Korzystanie z kuchni wysokiego rodzajuKorzystanie z kuchni wysokiego rodzaju
    Kuchnia jest miejscem, w którym tak czy inaczej spędzamy bardzo wiele czasu. Jest to dla nas miejsce, w jakim faktycznie jest niebywała okazja do stosowania na przykład z wszelakiego pokroju …
  • Przepis na prawdziwy bigosPrzepis na prawdziwy bigos
    Bigos jest tradycyjną polską potrawą, którą zna chyba każdy z nas. Warto więc przyjrzeć się bliżej przepisowi na tę właśnie potrawę i zastanowić się, jak bigos przyrządzić najlepiej, by wydobyć …