Suplementy omega 3

Ważny składnik diety. Organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wiele substancji. Niektóre z nich wytwarza sam, inne z kolei trzeba dostarczać sobie z pożywieniem. Dotyczy to na przykład kwasów tłuszczowych omega 3, które chronią przed wieloma chorobami. Jadłospis bogaty w ten składnik podnosi odporność organizmu, sprawność myślenia, a także pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia oraz niektórym nowotworom. Aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość kwasów omega 3, należy na stałe włączyć do diety ryby morskie takie jak łosoś, śledź czy makrela. Z pewnością warto też chrupać orzechy włoskie, a w kuchni używać olejów roślinnych. Inny sposób na wzbogacenie jadłospisu w ten cenny składnik to suplementy omega 3, dostępne w każdej aptece. Z tego rozwiązania korzystają przede wszystkim osoby zapracowane, którym brakuje czasu na codzienne przygotowywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków. Chcąc uzupełnić dietę w kwasy tłuszczowe omega 3, można zdecydować się na tran lub suplement w postaci kapsułek.

Leave a Reply

W temacie
  • Wybór kuchni, czyli co warto jeśćWybór kuchni, czyli co warto jeść
    Kuchnie z różnych regionów świata są bardzo różnie oceniane, jeśli chodzi o kwestie zdrowotne, czy łatwość przygotowywania potraw. Wybór rodzaju kuchni w znacznym stopniu zależy od naszych gustów. Musimy zdawać …
  • Grill sposobem na relaksGrill sposobem na relaks
    Wiosna i lato to pory roku, które sprzyjają przebywaniu na świeżym powietrzu. Każdy, kto ma ogród może odetchnąć wsłuchując się w śpiew ptaków. W ostatnim czasie bardzo popularne stały się …