Suplementy omega 3

Ważny składnik diety. Organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wiele substancji. Niektóre z nich wytwarza sam, inne z kolei trzeba dostarczać sobie z pożywieniem. Dotyczy to na przykład kwasów tłuszczowych omega 3, które chronią przed wieloma chorobami. Jadłospis bogaty w ten składnik podnosi odporność organizmu, sprawność myślenia, a także pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia oraz niektórym nowotworom. Aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość kwasów omega 3, należy na stałe włączyć do diety ryby morskie takie jak łosoś, śledź czy makrela. Z pewnością warto też chrupać orzechy włoskie, a w kuchni używać olejów roślinnych. Inny sposób na wzbogacenie jadłospisu w ten cenny składnik to suplementy omega 3, dostępne w każdej aptece. Z tego rozwiązania korzystają przede wszystkim osoby zapracowane, którym brakuje czasu na codzienne przygotowywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków. Chcąc uzupełnić dietę w kwasy tłuszczowe omega 3, można zdecydować się na tran lub suplement w postaci kapsułek.

Leave a Reply

W temacie
  • Owoce i warzywaOwoce i warzywa
    Owoce i warzywa to doskonałe składniki codziennego jadłospisu. Powinno się je jeść w jak największych ilościach, na pewno większych niż standardowo wykorzystujemy. Jesteśmy przyzwyczajeni do sezonowych fascynacji owocami i niektórymi …
  • Lampy zewnętrzne ledLampy zewnętrzne led
    Czy warto zainwestować w lampy zewnętrzne led?. Jeśli podjęliśmy tak ważną decyzję, jaką jest budowa domu, z pewnością stanie przed nami milion kolejnych – mniejszych czy większych – decyzji do …